На что обратить внимание при выборе велотренажера

Как выбрать велотренажер для дома?

Хотите похудеть, подтянуть ягодицы и бедра, развить выносливость и наладить работу сердечно-сосудистой системы, но при этом не имеете времени, чтобы посещать спортзал? Обратите внимание на современные велотренажеры для дома, которые помогут вам укрепить мышцы нижней части туловища, улучшить здоровье и эмоциональное состояние, поднять жизненный тонус и избавиться от стресса.

Первые велотренажеры были разработаны в 70-е годы прошлого века. Изначально их использовали для тренировки профессиональных спортсменов, но затем их быстро оценили широкие массы населения: сначала они появились в спортзалах, а затем и в домах. Сегодня домашний велотренажер – это один из наиболее покупаемых кардиотренажеров (наравне с эллипсоидом или беговой дорожкой). Это оптимальный вариант для людей, ведущих малоподвижный образ жизни: велотренажер позволяет проводить аэробные тренировки, сбрасывать лишний вес, укреплять мышцы живота, ног и бедер. Разберем, как выбрать велотренажер для домашних занятий, какие они бывают, чем отличаются и почему следует отдать предпочтение именно велосипеду, а не беговой дорожке или эллиптическому тренажеру. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.

Какие бывают системы нагрузки?

Велосипедные тренажеры для дома делятся на три вида в зависимости от системы нагрузки:

  1. С механическим приводом. Велотренажер имеет маховик, который раскручивается во время тренировки. Нагрузка регулируется механическим способом за счет торможения маховика колодками или натяжения ремня. Из плюсов подобной системы выделяется низкая цена и отсутствие необходимости подключения велотренажера к розетке. Из минусов – высокий уровень шума во время занятий, быстрый износ ремня или колодок, ход педалей не плавный за счет неравномерности нагрузки. В целом, эра механических велотренажеров прошла – размещать их в квартире или дома не рекомендуется из-за шумности работы.
  2. С магнитным приводом. Система на велотренажерах с магнитным приводом идентична механическим, но нагрузка создается не колодками, а магнитами. Это позволяет избежать шума в процессе тренировки и в 2-4 раза продлить срок беспроблемной эксплуатации оборудования. К плюсам магнитных велотренажеров относится доступная стоимость, отсутствие шума во время работы, плавность хода, возможность изменения нагрузки, информативный бортовой компьютер и отсутствие необходимости подключения к розетке. Из минусов – только сложность ремонта. Вместо механического лучше приобрести магнитный велотренажер – он эффективнее, надежнее и практичнее.
  3. С электромагнитным приводом. Современная разновидность велотренажеров, нагрузка в которых создается за счет электромагнита. Требует подключения к электросети для работы, имеет полнофункциональный бортовой компьютер, отслеживающий необходимые параметры и позволяющий заниматься максимально правильно по предустановленным или индивидуальным программам. Основные плюсы системы: лучшая плавность, большое количество встроенных программ, равномерная нагрузка, дополнительные функции, тихий ход. Минусы – необходимость в розетке и высокая стоимость.

Типы конструкций

Рассмотрим, какие тренажеры бывают по типу конструкций:

  1. Вертикальная (аналог велосипеда). Спортсмен сидит на сидении, педали располагаются вертикально под ним. Из плюсов вертикальных велотренажеров выделяют компактные размеры, привычность тренировки и эффективность – он задействует основные группы мышц нижней части тела. Из минусов – повышенная нагрузка на спину и суставы. Эффективен для тех, кто хочет похудеть или быстро подтянуть ягодицы и бедра.
  2. Горизонтальная модель. Изначально подобные тренажеры использовали дома для реабилитации, но затем ее оценили и спортсмены. Педали в горизонтальных велотренажерах вынесены вперед, а тренирующийся полулежит в кресле. Подобные устройства подходят для людей, имеющих проблемы со спиной и суставами, людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и имеющих склонность к гипертонии. Также его используют для тренировки пожилые люди и беременные женщины.

Профессиональные спортсмены используют для тренировки спин-байки – это разновидность вертикального тренажера, который полностью имитирует посадку и движение на гоночном велосипеде. Этот агрегат позволяет развивать выносливость и дает полноценную аэробную нагрузку во время занятий.

На что обращать внимание при выборе велотренажера?

Разберем, какой современный тренажер будет лучшим для регулярных тренировок. При подборе следует учитывать следующие факторы:

  1. Вес пользователя. Чем больше масса тренирующегося, тем мощнее конструкция велотренажера. К массе спортсмена рекомендуется прибавлять 15-20%, чтобы девайс не работал на износ. К примеру, если ваш вес 75 кг, то приобретайте агрегат, выдерживающий 75*0,2+75=90 кг. Если в семье несколько человек, то делайте расчет по весу самого тяжелого.
  2. Тип велотренажера. Выбор типа зависит от требований, которые выдвигаются к устройству, а также от планируемого режима работы. Для людей с варикозной болезнью, с больными суставами или спиной подойдут горизонтальные модели, для профессиональных гонщиков – спин-байки, для людей, которые хотят стать стройными – обычный велотренажер.
  3. Габариты помещения. Если вы ограничены в пространстве, то подбирайте складывающиеся модели – они позволяют экономить полезную площадь. Для занятий в небольших квартирах подойдут вертикальные модели – они занимают минимум места. Хотите быть в лучшей форме —
  4. Встроенные программы. В современных велотренажерах имеются несколько десятков встроенных программ, рассчитанных для различных ситуаций: быстрое похудение, прокачка мышц, кардио-упражнения и пр. Хотите добиться лучших результатов – выбирайте аппараты с встроенными программами или возможностью внесения индивидуальных.
  5. Информативный дисплей. Встроенный компьютер в велотренажерах выводит информацию о пробеге, времени занятий, сожженных калориях, скорости пульса и пр. Эта информация помогает в мотивации и позволяет заниматься более эффективно.

Совет: при кардио-упражнениях рекомендуется держать пульс на 60-70% от максимального. Необходимое значение считается по следующей формуле: (220 минус возраст)*0,65. Т.е. если вам 35 лет, то работать на кардио эффективнее всего, поддерживая пульс на уровне (22-35)*0,65=120. Превышать личную норму (220 минус возраст) не рекомендуется, чтобы не нанести ущерб сердечно-сосудистой системе.

Также при подборе спортивного велотренажера следует обращать внимание на наличие дополнительных функций. Полезным будет наличие встроенных кардиодатчиков (обычно располагаются в рукоятках), крепления для бутылки с водой, встроенных динамиков для проигрывания музыки, дизайна велотренажера и прочих приятных мелочей.

Популярные бренды и лучшие велотренажеры России

Новички часто задаются вопросом – какой тренажер лучший для занятий и на каком производителе остановить свой выбор. Практика показывает, что тренажеры равного класса практически не отличаются друг от друга по возможностям, надежности и функциональности, поэтому делать основной упор именно на компанию-производителя не стоит.

Выпуском велотренажеров занимаются европейские, российские, американские и азиатские компании. Американские и европейские товары отличаются высокой надежностью, продуманностью, функциональностью и высокой стоимостью. Российские, китайские и тайваньские модели дешевле при сравнимом качестве. Рассмотрим несколько популярных брендов, представленных на российском рынке:

  1. Oxygen Fitness. Имеет большое количество встроенных программ, возможность индивидуальной настройки и регулировки скоростного режима. Отличается стильным дизайном, высокой надежностью и продолжительным сроком эксплуатации. Велотренажеры Oxygen Fitness подходят как для любителей, так и для профессионалов велоспорта.
  2. Carbon Fitness. Выпускает классические и бюджетные модели для домашних тренировок. Отличается компактными размерами, надежностью и функциональностью. Подходят для ежедневных занятий всей семьей.
  3. Svensson Body Labs. Изготавливает прочные, надежные и бюджетные велотренажеры, подходящие для любительских и профессиональных тренировок. Продукция компании отличается компактными размерами, наличием встроенных программ для эффективных тренировок, функциональностью и информативным дисплеем.

В онлайн-каталоге нашего интернет-магазина представлены и другие модели велотренажеров, которые отлично зарекомендовали себя в работе. Если затрудняетесь с выбором, то позвоните нам – квалифицированный менеджер ответит на имеющиеся вопросы и поможет подобрать подходящий агрегат под ваши параметры.

Полезное видео

Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80

На что обратить внимание при выборе велотренажера

Оправдано ли это? Очень часто – да. Есть только одна вещь, которая сегодня ценится выше 1 см2 свободного места – 1 минута. Тратить время на то, чтобы прорваться в тренажёрный зал через пробки мегаполиса, позаниматься, отправиться в душ, а после этого проследовать в офис, готов далеко не каждый. Но каждый хочет быть в хорошей физической и психологической форме. Эту удивительную возможность предоставляет спорт, и только спорт.

А что же велотренажёр? Это один из наиболее компактных (в сравнении с беговой дорожкой и эллипсоидом) спортивных агрегатов, позволяющих забыть про зал, поддерживая хорошую физическую форму. Осталось понять, как правильно выбрать спортивный велотренажёр. Об этом наша статья.

Что нужно знать о велотренажёре?

Все типы велотренажёров, представленные на сайте интернет-дискаунтера «Мир Спорта», имеют свои уникальные технические характеристики и сопровождаются подробной инструкцией по эксплуатации на русском языке, изучать которую можно постепенно. Но главное, что нужно знать, – все виды велотренажеров не просто позволяют копировать стандартную езду на велосипеде, но и

  • значительно расширяют пределы возможностей владельца по сравнению с классическим велосипедом
  • повышают уровень безопасности.

Начнём с пункта № 2. Количество велосипедных дорожек растёт год от года. Но ещё быстрее растёт число ДТП с участием велосипедистов. Не спешившийся перед пешеходным переходом любитель велосипедной езды часто становится жертвой автомобиля, водитель которого «подлетает» на скорости 80 км/ч к «зебре».

Увлёкшийся велосипедист не всегда успевает заметить мамочку с коляской или старика, перепутавшего полосу для движения велосипедов с полосой для пешеходов. Ничего этого не будет, если вы развиваете скорость «стационарно» — в своей квартире или в кабинете офиса, где тоже можно поставить велотренажёр. А о том, какие бывают эти спортивные агрегаты, читайте ниже.

Виды велотренажёров

На вопрос, как выбрать велотренажёр, вы не найдёте однозначного ответа в этой статье. Но описание палитры вариантов позволит вам определиться с целью, которая должна стоять во главе угла. Реализовать эту цель поможет один из наших тренажёров, дающий возможность

  • задать программу, соответствующую цели
  • контролировать параметры организма
  • достигать результата значительно быстрее и безопаснее, чем при езде на обычном велосипеде по городу или «пересечённой местности».

Вертикальные

Такие виды велотренажёров для дома понравятся тем, кто ищет «стационарный аналог» классического велосипеда и не имеет медицинских противопоказаний к занятиям на нём. К числу противопоказаний могут относиться проблемы со спиной. Вертикальный велосипед не всегда показан тем, кто страдает от радикулита, перенёс травму позвоночника. Вертикальные типы велотренажёров практически полностью повторяют своими ключевыми узлами и соединениями велосипед.

Те, кто привыкли совершать на нём многокилометровые прогулки, но хотели бы сократить время, затрачиваемое на «путь туда, дорогу назад», преодоление препятствий, встречающихся на пути, могут целиком и полностью быть уверены: высокий велотренажёр вертикального типа на 100% может компенсировать отсутствие «классического велосипеда». Положение педалей таких систем может быть легко (одним нажатием на клавишу) отрегулировано в зависимости от уровня нагрузки, к которому вы привыкли. Именно такой спортивный тренажёр подойдёт людям, желающим максимально сбрасывать вес. На многих вертикальных тренажёрах есть возможность устанавливать специальную жиросжигающую программу («движение по холмам» или «поездка в гору»).

Читайте также  Магнитола шевроле круз: замена своими руками

Вы любите ускоряться, приподнимаясь над сиденьем? Тогда именно вертикальный тренажёр поможет вам чувствовать себя комфортно и совершать полноценные тренировки.

Горизонтальные

Ответ на вопрос, как подобрать велотренажёр, если есть те или иные проблемы со здоровьем, всегда можно найти на сайте спортивного дискаунтера «Мир спорта», где эксперты подскажут правильный вариант тем, кто страдает от болей в спине или не так давно пережил серьёзную травму, а сегодня находится в поисках инструмента для всестороннего и полноценного восстановления.

Какой велотренажёр подойдёт в этом случае лучше всего? Может статься – горизонтальный. Педали такого спортивного агрегата расположены либо на одном уровне с «седлом», либо ненамного ниже него. Это позволяет заниматься, фактически, в положении полулёжа, что исключает нагрузку на поясничный отдел и спину в целом. Те, кого мучает радикулит, те, кто пережил травму позвоночника, могут подходить к такому спортивному чуду без всякой опаски и постепенно увеличивать нагрузку. Показаны горизонтальные типы велотренажёров и при заболеваниях суставов, типичных для лиц старшей возрастной категории.

Можно ли тренироваться на горизонтальном тренажёре с высокой интенсивностью? Ещё как! Однако нагрузка на спину при этом исключается. Если вы держите ноги горизонтально относительно пола (а в случае с горизонтальным тренажёром так и есть), то можете не беспокоиться и за свою шею. Такие виды велотренажёров для дома идеальны для страдающих от остеохондроза, но мечтающих о похудении.

Были проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Пожалуйте на горизонтальный велотренажёр, он прорабатывает суставы значительно мягче, чем вертикальный. Ждёте пополнения в семействе? Именно горизонтальные тренажёры гинекологи и акушеры не исключают в качестве единственно возможного вида спортивных систем, которые могут эксплуатироваться порой страдающими без физических нагрузок беременными женщинами – будущими мамочками.

Гибридные

Как выбрать велотренажёр, если очень хочется отыскать «что-то среднее между эффективностью вертикального и щадящими возможностями горизонтального?». В интернет-дискаунтере «Мир Спорта» вам будут рады предложить «усреднённый», иными словами – гибридный! – вариант. Ключевое преимущество данного тренажёра заключается в том, что тип посадки в нём можно менять. Такая система успешно сочетает преимущества вертикального и горизонтального спортивного агрегата, и является «условно универсальной», «семейной».

На нём могут заниматься молодые, отрегулировав сиденье и выжимая из стационарного велосипеда «максимум», в том числе, давая нагрузку спине и позвоночнику или «крутя педали стоя». В отсутствие «в седле» молодых тренажёр могут облюбовать представители старшего поколения семьи, которым необходимо пощадить спину и, в частности, поясницу. Этот велотренажёр, компактные размеры которого позволяют поставить его в доме или в офисе, где также работают разновозрастные сотрудники, также позволит постепенно наращивать нагрузку и достигать желаемых результатов и тем, кто считает себя опытным спортсменом, и тем, кто только начинает постигать широкий спектр возможностей представленных в нашем интернет-магазине систем.

Инерционные

Тренажёры различаются не только по типу посадки (горизонтальные, вертикальные либо гибридные). Их дифференцируют по типу сопротивления. Одним из очень неплохих и заслуживающих внимания вариантов является инерционный велотренажёр, отметим какие бывают у него плюсы и какие минусы могут смутить приобретателя.

Инерционные или колодочные тренажёры названы именно так, потому что надлежащий уровень сопротивления в этих системах достигается за счёт того, что колодки начинают плотнее прилегать к колесу-маховику. Такая система идеальна для людей, которые размышляют над вопросом, какой велотренажёр подойдёт им лучше в сочетании лучшей цены и наибольшего количества программ.

Данные системы стоят подороже примитивных ременных и относятся к более продвинутым. Инерционные модели достаточно легки в эксплуатации. Они не заставят ломать голову представителей старшего поколения, не привыкших иметь дело с электроникой. Множество возможных вариантов нагрузки удачно сочетается с плавностью хода и демократичностью цены. Есть и минусы. До того, как выбрать велотренажёр инерционного типа, оцените уровень шума, с которым он работает. Если он не смущает вас, то можно совершить покупку. Такие агрегаты весят немало и дороги в ремонте (колодки изнашиваются не мгновенно, но достаточно быстро). Отрегулировать программу с той точностью, которую допускает электронный аналог, практически невозможно.

Магнитные

Сопротивление в этих тренажёрах создаётся благодаря наличию в них двух мощных магнитов, постоянно меняющих своё положение относительно установленного маховика. Если в вопросе «Как правильно выбрать подходящий велотренажёр?» для вас наиболее значимым фактором является лёгкость в эксплуатации, а не максимально широкий спектр возможностей, то вполне можно остановиться на данном варианте.

Нагрузка на такой системе регулируется легко. Есть достаточное количество режимов тренировки. Агрегат славится плавностью хода, своей энергоэффективностью и отсутствием привязки к источнику питания (если хотите тренироваться на даче, где может не быть поблизости розетки, то магнитный велотренажёр – ваш вариант). Весит такая конструкция не слишком много. Шума, который издаёт инерционный тренажёр, нет. Может помочь начинающим и пока ещё не искушённым спортсменам достичь значительных результатов. Решая, какой велотренажёр займёт почётное место в вашем доме, стоит также принять во внимание, что магнитный вариант стоит подороже инерционного, а ремонт его представляет реальную сложность — если сломается, проще купить новый.

Как выбрать велотренажёр, если места в доме или офисе нет категорически — от слова «совсем»? Неужели придётся забыть о физических нагрузках? Вовсе нет. В нашем интернет-дискаунтере есть превосходные мини-варианты, позволяющие крутить педали даже если на вашу долю в арендуемом помещении приходится всего пара квадратных метров. У этих систем минимален набор функций. Но «малютки» покоряют размером, позволяющим ставить их в шкаф и забывать на период, когда вы не занимаетесь. Стоимость таких спортивных агрегатов не кусается. Возможности достаточно широки для того, чтобы держать себя в хорошей физической форме.

Складные

Решая вопрос, как подобрать велотренажёр, если места в доме не просто мало, а очень мало, или банально не хочется загромождать достаточно просторное помещение, не будем забывать о том, что есть большое количество складных моделей. Маленький нюанс: они подойдут только тем, кто обладает не слишком большим персональным весом. Такие системы обязательно понравятся людям, которые предпочитают не вплетать в интерьер помещения «ноты» спортзала, а позаниматься и убрать спортивную конструкцию в шкаф или за диван. Складной велотренажёр весит не много, стоит не слишком дорого, может быть транспортирован из магазина самостоятельно, предлагает достаточно широкий спектр возможностей, который удовлетворит начинающего спортсмена.

И какой же выбрать?

Наш рассказ о том, как выбрать велотренажёр для дома, подходит к логическому завершению. Мы рассмотрели достоинства и недостатки всех типов конструкций, представленных в дискаунтере «Мир Спорта». Вопрос о том, какой именно агрегат максимально удовлетворит вас – пользователя, читающего эти строки, мы хотим целиком и полностью оставить на откуп вам. Ведь кто лучше вас знает о ваших целях, индивидуальных особенностях организма, пережитых заболеваниях и травмах, условиях, в которых будет идти тренинг, наличии поблизости источников питания. Перед приобретением стоит всё хорошо взвесить, проконсультироваться с лечащим врачом, экспертами нашего интернет-магазина и…

Как выбрать велотренажер для дома: инструкция для покупателей от Backit

Кэшбэк → Подборки → Как выбрать велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер для дома

Прежде чем рассказать, как выбрать велотренажер для дома, и в качестве доказательства его (тренажёра) необходимости перечислим виды мышц, которые используются во время занятий: икроножные мышцы, ягодицы, пресс, спина, руки, плечи, подвздошная мышца. Да, работают ровно те же группы мышц, что и при езде на велосипеде, но у тренажера есть ряд неоспоримых плюсов:

► он доступен 24/7, вне зависимости от погоды за окном;
► современные модели занимают немного места;
► велотренажёр отлично укрепляет мышечный каркас тела;
► и, наконец, на нем удобно сушить белье!

С ним можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок, в отличии от велопоездок, когда в определенный момент есть только два варианта: давить педали или тащить велик на себе. Тренажер хорош для начала тренировок и постепенного восстановления после травм ― но тут очень важно проконсультироваться с врачом. В общем, преимуществ много ― осталось определить, какой велотренажёр купить для дома.

Велотренажеры бывают трех видов: вертикальные, горизонтальные и спин-байки.

Вертикальные

В вертикальном велотренажёре педали находятся непосредственно под сиденьем, а за счёт своего форм-фактора такой агрегат занимает не так много места в комнате, как другие разновидности.

Горизонтальные

В такой модели педали вынесены вперед и находятся на уровне не намного ниже сидения. Вместо обычной сидушки оборудовано кресло с отклоненной спинкой. Такая модель значительно снижает нагрузку на поясницу при тренировках.

Спин-байк

Этот тип в основном используют профессиональные велоспортсмены ― он максимально точно имитирует реальную езду на велосипеде, но и цена на него соответствующая.

Также есть компактные тренажеры, которые представляют из себя просто маленький стенд с педалями, без сиденья и руля. Они очень удобны для домашних тренировок, но по эффективности уступают своим старшим братьям. Вообще если ваша главная цель ― похудение, то самым эффективным будет классический вертикальный велотренажер.

  • Отныне вы получите реальный кэшбэк до 800 руб. на Wildberries при покупке товаров из списка!

    Какой велотренажер лучше купить для дома

    Грузоподъемность тренажера прописана в технических характеристиках, и при выборе вам обязательно стоить учитывать этот параметр. Грузоподъемность должна как минимум на 20% превышать реальный вес “ездока”, чтобы нагрузка на раму не была излишней.

    Высота сиденья должна регулироваться с достаточным интервалом. Чтобы тренажер прослужил дольше, важно не давать дополнительную нагрузку на педальный узел. Если сиденье расположено слишком высоко, пользователю придется сначала полностью опираться на педаль, чтобы подняться на него. Вероятнее всего, педали недолго смогут выдерживать такую нагрузку. Комфортным решением проблемы станет горизонтальная регулировка.

    Вертикальная регулировка, как и регулировка угла подъема ручки, помогут отстроить агрегат под пользователя и избежать дополнительной бесполезной нагрузки на мышцы во время тренировок.

    Читайте также  Обслуживание тойота камри 40: самостоятельное техобслуживание

    Магнитная и электромагнитная система нагружения: в чем разница, что лучше?

    Магнитные велотренажеры стали следующей ступенью развития после механических. Здесь вместо ременных передач и колодок, которые создают сопротивление педалей, выступает магнитное поле, которое обеспечивает плавную, бесшумную и в целом приятную работу. Тренажер не требует подключения к сети, панель работает на батареях. Среди таких моделей можно найти недорогие варианты. Если вы готовы сэкономить на дополнительных функциях и умной электронике ― рассмотрите подобные модели.

    Электромагнитные велотренажеры глобально работают по тому же принципу с той лишь разницей, что вся электронная начинка питается от сети. В таких моделях более современная автоматика, больше возможностей для выбора программ, считыватели пульса, счетчики калорий и т.д., но и цена у них выше.

    Иногда к электромагнитным велотренажерам добавляется собственный генератор ― вырабатывать электричество в плюс не получится, но от розетки хотя бы временно можно будет “отъехать”.

    Вес маховика также имеет вес (извините за тавтологию). От него зависит плавность хода ― чем тяжелее маховик, тем комфортнее будет тренировка. Уточнить этот параметр можно в характеристике товара или у продавца.

    Подытожим: велотренажеры для дома ― какой лучше?

    Какой велотренажер для дома лучше зависит, в первую очередь, от ваших целей, свободного места в квартире и бюджета. В качестве компромиссного варианта все-таки уверенно держит позиции вертикальный магнитный тренажер, но плюсы других моделей мы также подробно описали выше.

    Что бы вы ни выбрали, кэшбэк-сервис Backit поможет сэкономить на покупке. Заказывайте тренажер онлайн в магазинах Спортмастер, Декатлон, Дом спорта и в других интернет-магазинах и получайте кэшбэк.

    Возвращайте кэшбэк с покупок и выводите его так, как вам удобно ― на карту, мобильный или электронный кошелек.

    Начни экономить при покупках в интернет-магазинах и маркетплейсах, получая кэшбэк до 90%!

    На что обратить внимание при выборе велотренажёра?

    При выборе велотренажера нужно постараться найти компромисс между несколькими важными параметрами. Среди них первостепенными являются:

    Регулировка посадки. Убедитесь, что велотренажер, который вы выбрали, имеет регулировку в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Эта опция заметно увеличит уровень комфорта от пользования тренажером, а также позволит нескольким членам семьи кастомизировать настройки устройства под себя.

    Максимальный вес пользователя. Этот параметр необходимо учитывать, и вам наш совет – возьмите тренажер с запасом по весу на 20-25%. Во-первых, возможно, рано или поздно на велотренажер сядет кто-то из более увесистых членов вашей семьи, а во-вторых, вы можете набрать вес, и тогда тренажер будет использоваться в целях похудения.

    Уровни нагрузки. Возможность регулировать сопротивление педалей напрямую влияет на интенсивность вашей тренировки. А интенсивная тренировка, в свою очередь, позволяет сжигать больше жировой ткани и увеличивать мышечную массу.

    Можно ли похудеть на велотренажёре?

    Ещё одна немаловажная причина, по которой многие стремятся выбрать велотренажер – похудение. Если и вы задумываетесь, можно ли похудеть на велотренажёре, отвечаем вам однозначно – можно. Главное – соблюсти три условия.

    Первое – для того, чтобы жировая ткань начала сжигаться, необходимо тренироваться не менее 40 минут. Оптимальное, на наш взгляд, время тренировки составляет 50 минут.

    Второе – нельзя сразу же доводить длительность тренировки до максимальных 50 минут. В форму нужно входить постепенно, начиная с 10-15 минут езды на велотренажере в день.

    Третье – пик эффективности жиросжигания происходит тогда, когда ваш пульс составляет 130 ударов в минуту. Поэтому выбирайте режим работы велотренажера в строгом соответствии со своим самочувствием и этим показателем.

    Лучшие производители велотренажеров

    В пятерку лучших производителей велотренажеров 2020 года вошли модели следующих брендов:

    • Torneo (средне-бюджетный сегмент)
    • NordicTrack
    • Kettler
    • Lifespan
    • Diamond

    За исключением последнего бренда, все модели широко представлены в ассортименте интернет-магазина Спортмастер. Так что выбрать велотренажер для дома не составит труда.

    На что обратить внимание при выборе велотренажера?

    Занятия на велотренажере — удобный и щадящий вариант укрепления всех групп мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Портативность, универсальность и независимость от погоды делает это оборудование востребованным среди тех, кто хочет создать мини-спортзал у себя дома и не тратить время и средства по походы в фитнес-центры. В статье расскажем, как выбрать велотренажер для дома: почему стоит обращать внимание на конструкцию, тип привода, оснащение программами и компьютером и так далее.

    Как выбрать хороший велотренажер: 9 критериев удачной покупки

    1. Конструкция

    В целом все тренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные модели.

    Вертикальные велотренажеры считаются полными аналогами велосипеда, но с одним лишь отличием — они неподвижны. То есть конструкция содержит все те же детали, что и у велосипеда, за исключением колес. Вертикальный — потому что педали закреплены под сиденьем. Оборудование компактнее, дешевле горизонтальных аналогов, позволяет тренироваться интенсивно. Из минусов — идет нагрузка на колени, позвоночник.

    Кому подходит? Всем, кто не имеет проблем с опорно-двигательным аппаратом, хочет регулярно тренироваться и достигать намеченных целей.

    Горизонтальные тренажеры оснащены удобными сиденьем и спинкой. Особенность — в размещении педалей под рулем, поэтому ноги во время занятия параллельны земле и находятся в горизонтальной плоскости. Во время тренировки колени, тазобедренные суставы, позвоночник разгружены. Работаю только ноги.

    Кому подходит? Людям, не желающим испытывать слишком высокие нагрузки, тем, кто находится в процессе восстановления после травмы / болезни. В основном направлены на поэтапное укрепление организма.

    2. Тип привода

    Чтобы правильно выбрать велотренажер, нужно учитывать такую характеристику, как тип привода. Основных групп 4: ременные, колодочные, магнитные и электромагнитные.

    • ● Ременное оборудование работает по принципу «педали-маховик-ремень» — так создается нужное торможение. Такие тренажеры стоят недорого, возможна самостоятельная сборка и легкая починка поломок. Из недостатков наблюдается немалый уровень шума, не всегда плавный ход, необходимость периодической замены ремня.
    • ● Колодочные тренажеры оснащены механической системой торможения «педали-маховик-прижимные колодки». Считаются одними из лучших стимуляторов езды на обычном велосипеде, обеспечивают плавный ход и беспроблемное торможение, их часто выбирают профессиональные спортсмены. Однако стоят дороже ременных, уровень шума высокий, весят много и не бывают складными.
    • ● Магнитный вариант наиболее популярный из четырех. Замедление маховика (торможение) происходит благодаря наличию магнита, регулировать нагрузку можно при отдалении / приближении двух магнитов. В большинстве случаев полностью бесшумные, автономные (нет подключения к сети), отличаются плавным ходом, служат долго, есть большой выбор моделей с разными характеристиками и по разной цене, возможность дозирования нагрузки и бортовой компьютер. Из недостатков — стоимость выше, чем у механических, дорогостоящий сервисный ремонт.
    • ● Электромагнитные работают по тому же принципу, что и магнитные, только с использованием электрических магнитов. Поскольку движения элементов, которые регулируют маховик, нет, срок службы гораздо дольше других. Оборудование равномерно распределяет нагрузку, обеспечивает плавный ход, а благодаря встроенным программам можно следить / регулировать ее уровень.

    Совет, как выбрать велотренажер для дома. Ременные и колодочные модели подойдут тем, кто хочет работать интенсивно, «наказывая» себя за сидячий образ жизни. Если нужно сбросить лишние килограммы, обращайте внимание на мощность маховика, благодаря которому обеспечивается нагрузка нужной степени. Магнитные варианты со всевозможными датчиками хороши для тех, кто восстанавливается после травм / болезней.

    3. Наличие программ тренировки

    Очень многие тренажеры сегодня оснащены бортовыми компьютерами. Такое дополнение — это целая система управления, в которой есть и готовые программы для занятий.

    Наличие программ в целом хорошо, так как вы можете подобрать нужную, чередовать интенсивность для достижения поставленной цели. К тому же программы следят, насколько добросовестно вы выполняете установленную нагрузку.

    Наиболее распространенные программы:

    • ● по расходуемым калориям;
    • ● по преодоленному расстоянию;
    • ● по времени занятия;
    • ● по графику;
    • ● фитнес-оценка;
    • ● кардио и так далее.

    Все, что нужно от пользователя, — выбор подходящей программы. Остальное интеллектуальная система сделает сама, вам останется только крутить педали.

    У наиболее усовершенствованных моделей имеется опция «Создание программ» — пользователь может сам сгенерировать индивидуальную схему занятия.

    Также интересная опция — тренировка рук. Ей оснащаются некоторые портативные, отдельные вертикальные / горизонтальные модели. Как правило, это не полноценная тренировка этой группы мышц, а лишь профилактика, что отлично подойдет для реабилитации после травмы.

    4. Наличие и тип компьютера

    5. Максимально допустимая нагрузка на велотренажер

    Тут имеется в виду предельный вес пользователя, который может эксплуатировать оборудование. У недорогих и небольших моделей это около 80–100 килограммов, у более габаритных — до 120–140 килограммов. Есть модели, выдерживающие вес и до 180 килограммов. Детские велотренажеры рассчитаны на вес ребенка до 50 килограммов. Параметр показывает в том числе насколько прочная и надежная конструкция оборудования.

    6. Количество уровней нагрузки

    Чем их больше, тем больше свободы у пользователя в плане смены сопротивления педалей и уменьшения / увеличения интенсивности тренировки. У магнитных и электромагнитных моделей этот показатель от 8 до 40 с шагом 5–10 Вт. Количество уровней нагрузки в велотренажере зависит от того, сколько весит маховик и какая модель оборудования.

    Регулируется нагрузка вручную (есть регулятор на раме оборудования) или электронным способом (кнопка или автоматически в соответствии с выбранной программой).

    7. Наличие датчиков измерения пульса

    Второе название велотренажеров — кардиотренажер. Все неслучайно: регулярные занятия способствуют ровной и четкой работе сердца, увеличению его резерва и выносливости.

    • ● Оборудование в основном оснащено пульсометрами, которые располагаются на рукоятках в виде сенсорных пластин. То есть пользователь берется руками за них, и подсчет сокращений сердца начинается. Такие датчики могут иметь некоторые погрешности при определенных обстоятельствах, например, вспотели руки. Но надежность показателей от этого не сильно уменьшается.
    • ● Еще один вариант — нагрудные измерители пульса. Такое решение может входить в комплект велотренажера или приобретаться отдельно. Могут синхронизироваться с часами или смартфоном. Часто нагрудными решениями пользуются профессиональные спортсмены.
    • ● Также есть проводные клипсы (крепятся к мочке уха), беспроводные измерители в виде напальчника или присоски.

    8. Возможность складывать оборудование, регулировать сиденье, руль

    Тяга к компактному делает свое дело: многие отдают предпочтение складным велотренажерам, чтобы не загромождать площадь квартиры мебелью. При приобретении складных моделей нужно знать об их недостатках:

    • ● очень важно бережное обращение и хранение, так как частые раскладывания / складывания могут стать причиной поломки оборудования;
    • ● небольшой диапазон уровней нагрузки из-за маленького веса, размера и, соответственно, скромного маховика;
    • ● рассчитаны на небольшой предельно допустимый вес пользователя.
    Читайте также  Комплектации toyota land cruiser prado

    Регулировка сиденья. Удобно, если положение можно изменять и по горизонтали, по вертикали.

    Регулировка руля. Хорошо, когда наклон и высоту можно настроить под себя, поскольку у всех пользователей разная длина рук. Дополнительная опция — поворот руля на 360 градусов.

    9. Наличие транспортировочных роликов

    Прежде чем выбрать домашний велотренажер, убедитесь, что в нем есть такое удобное дополнение, как транспортировочные ролики. Благодаря такой мелочи можно без проблем передвигать оборудование в удобное место без риска поцарапать пол или ждать помощи, чтобы поднять нелегкий снаряд.

    Теперь вы знаете, как выбрать велотренажер. Не забывайте, что в первую очередь играет роль цель тренировок, а потом уже внешний вид и стоимостный диапазон, другие опции. Почти любой вид оборудования можно подобрать, найдя золотую середину между качеством, ценой, функциональностью.

    Выбор велотренажера для домашних занятий

    Как бы это ни было полезно для здоровья, но оседлать двуногого коня и помчаться по близлежащему парку на велосипеде даже в соответствующую для прогулки погоду (не говоря уже о дожде и снеге!) может не каждый. Совсем другое дело – находящийся в собственной квартире в удобном месте (например, перед телевизором!) современный велотренажер. Такой вид «транспорта» под силу каждому.

    Несомненным плюсом такой покупки станет возможность проведения тренировок под крышей собственного дома в любую погоду. К тому же для занятий на велотренажере не требуется каких-либо инструкций и обучения. Педали крутить могут все! Помимо просмотра во время тренировки телепередачи или кинофильма некоторые умудряются даже читать книги. В результате получается и духовное, и физическое развитие.

    Совсем другая картина на этом рынке теперь. От ассортимента глаза разбегаются. Будем разбираться!

    Что такое велотренажер

    Велотренажер – это имитатор велосипеда. Велотренажеры относятся к так называемым кардиотренажерам, которые способствуют профилактике заболеваний сердечнососудистой системы.

    Преимущества велотренажера перед обычным велосипедом:

    • безопасно в отличие от езды по нашим дорогам, не приспособленным не то что для велосипедов, но и для автомобилей;
    • нет зависимости от катаклизмов погоды и времени суток;
    • можно не уметь ездить на двухколесном велосипеде.

    Классификация велотренажеров

    Модельный ряд велотренажеров довольно разнообразен. Существует несколько критериев классификации.

    По расположению педалей относительно седла:

    • вертикальные — аналог велосипеда;
    • горизонтальные — с поддержкой спины;
    • гибридные — с возможностью изменения посадки;
    • портативные — без сидения и ручек.

    По системе нагружения/торможения:

    • ременные;
    • колодочные;
    • магнитные;
    • электромагнитные.

    По учету физических нагрузок:

    • обычные велотренажеры;
    • велоэргометры.

    Характеристика каждого вида

    Перед покупкой стоит изучить особенности и различия, существующие в моделях.

    Вертикальные

    Это наиболее распространенная модель.

    Тренирующийся находится в том же положении, что и при езде на обычном велосипеде.

    Вы себя вполне можете ощущать как на трековом велосипеде.

    Ряд преимуществ этих тренажеров:

    • изготовлены из качественной стали;
    • регулируется высота сидения;
    • можно выполнять ускорения;
    • нагрузки распределяются по всему телу.

    Горизонтальные

    Идеальная модель для людей с проблемами спины или тех, кто не хочет нагружать позвоночник. По ощущениям тренирующийся словно сидит, полулежа, в удобном кресле, но при этом крутит педали.

    Основная нагрузка идет на ноги. Подходит даже для беременных.

    Гибридный

    Название говорит само за себя: в этой модели соединены две конструкции – вертикальная и горизонтальная.

    • громоздкость тренажера;
    • дороговизна;
    • обладает преимуществами обоих типов;
    • подходит всем членам семьи (от детей до стариков; как тренированным, так и с ограничениями физических нагрузок).

    Покупка такого велотренажера домой может быть оправдана только в том случае, если для тренировок его будут использовать несколько членов семьи разной степени тренированности и физических возможностей.

    Портативные

    Это довольно маленькая конструкция без руля. Можно сказать, что это подставка с педалями.

    • компактность;
    • ценовая лояльность;
    • можно использовать не только для ног, но и для рук;
    • регулируется уровень нагрузки;
    • мобильность (можно принести в любое место).

    Технологии, используемые в велотренажерах

    Ременные (механические)

    Это самый простой и соответственно дешевый вариант, основанный на охватывании маховика ремнем. От степени натяжения регулируемого ремня зависит сопротивление во время тренировок.

    • узлы быстро изнашиваются;
    • издается повышенный шум;
    • ход не плавный;
    • распределение нагрузки неравномерно.

    Преимущество в надежности(при своевременной замене расходников) и дешевизне. Однако дополнительных опций мало.

    Колодочные

    Еще встречается название – инерционные. В основу положен принцип колодочного захвата маховика.

    Идеально подходит для тренировок тем, кто собирается серьезно увлечься велосипедным спортом. Утверждают, что профессиональные спортсмены-велосипедисты тренируются на таких моделях.

    При работе присутствует шум (колодки трутся о диск), тренажер имеет довольно большой вес, но все это компенсируется достаточно плавным ходом и равномерным изменением нагрузки.

    Магнитные

    Эти модели считаются более современными.

    Сопротивление обеспечивается за счет магнитов, расположенных возле маховика. Регулировка нагрузки производится вручную, и она обуславливается расстоянием между маховиком и магнитами.

    • современный дизайн;
    • эргономичность;
    • долговечен;
    • «бортовой» компьютер;
    • дает возможность следить за состоянием тренирующегося;
    • наличие различных датчиков (расстояние, пульс, скорость, время);
    • простота эксплуатации;
    • малошумный механизм.

    Недостаток заключается в том, что нет возможности добиться высокого сопротивления во время тренировок.

    Электромагнитные

    Это самые современные модели.

    В основу положен тот же принцип, что и в магнитных моделях.

    Отличительной особенностью является использование не постоянных магнитов, которые перемещаются механическим способом, а электрических, которые зафиксированы в одном положении. В данном случае степень нагрузки напрямую зависит от силы тока.

    • требуется подключение к электрической сети (или наличие генератора, или использование элементов питания);
    • дороговизна;
    • бесшумность;
    • больший набор разнообразных датчиков (частота вращения педалей, количество потраченных калорий и т.д.);
    • встроенные программы тренировок;
    • дополнительные опции в виде прослушивания музыки или просмотра кинофильмов.

    Велоэргометры

    С обычными велотренажерами более или менее разобрались, теперь познакомимся со зверем по имени «велоэргометр».

    Эти агрегаты сродни электромагнитным велотренажерам, но напичканы еще большим количеством функций. Их диапазон возможностей для осуществления тренировок таков, что можно установить программу как для беременных, так и для пожилых или проходящих реабилитацию после травмы.

    Различные функции, счетчики, датчики и показатели велоэргометров направлены на заботу не только о фигуре, но и здоровье. Чаще всего они представлены вертикальными моделями, но их конструкция такова, что есть возможность разгрузить позвоночник.

    Дополнительные характеристики

    Маховик

    Маховик – это один из важнейших элементов велотренажера. Это то, что имитирует колесо и от него зависят многие характеристики.

    От веса маховика зависят:

    • устойчивость;
    • разгон;
    • торможение.

    Регулировка сидения

    Для комфортного проведения занятий на велотренажере применяется регулирование сидения вертикальном и горизонтальных направлениях.

    Важно, чтобы эти действия были максимально простыми и легко выполнимыми.

    Наклон руля

    У всех моделей присутствует изменение угла наклона руля. Это немаловажно для создания оптимально комфортных условий во время тренировок. При неправильно подобранном угле будет усугубляться нагрузка на спину.

    Вес спортсмена

    Чаще всего велотренажеры для дома рассчитаны на людей с массой до 100 кг. Есть модели, у которых допускается вес тренирующегося до 130 кг. При покупке обязательно нужно обращать на это внимание, особенно, если на тренажере планирует тренироваться тучный член семьи или в семье есть такие.

    Производители

    Существует много производителей велотренажеров. Всех их явно не охватить, но вот наиболее популярные или известные.

    В первую очередь есть российский производитель Atemi, который пытается сочетать конкурентную цену с функциональностью тренажера.

    Итальянский производитель TORNEO вышел на рынок еще в 1999 году. Сейчас он прочно держит лидерство в продажах тренажеров для домашнего использования. Эта торговая марка получила награду «Товар года 2012».

    Немецкая фирма Kettler, основанная еще в 1949 году, постоянно применяет инновационные технологии в производстве спортивного инвентаря. Тренажеры этой фирмы используются не только в домашних условиях. Она лауреат многих премий и не собирается отдавать пальму лидерства.

    Американский производитель Nordictrack работает на этом рынке уже около 35 лет. Его велотренажеры радуют покупателей эргономичными показателями.

    Еще один американский производитель, завоевавший как американский так и российский рынки – Body Craft. Их отличает непревзойденное качество, благодаря которому эти тренажеры используются и в специальных залах.

    Помимо известных брендов велотренажеров для дома, можно посмотреть на китайских производителей. Их цены по отношению к функционалу приятно удивляют.

    Рейтинг

    Изучая рейтинг того или иного бренда с помощью Интернета, можно сказать, что наибольшей популярностью пользуются велотренажеры итальянского производителя TORNEO.

    Если изучить вопрос по популярности модели, то предпочтение отдается электромагнитным тренажерам. Их износостойкость выше и приемлемый функционал, а цена по сравнению с велоэргометрами для дома ниже.

    Диапазон цен на велотренажеры довольно широк. Портативный можно купить за $50, а топовый велоэргометр стоит как новый отечественный автомобиль.

    Выбирая в свой домашний спортивный зал велотренажер, вы должны в первую очередь определиться с целью: «Для чего он вам нужен?».

    • Если цель — похудеть на велотренажере, главный показатель максимальный вес занимающегося.
    • Для силовых тренировок необходимо обратить внимание на педальный узел, он должен быть достаточно прочным чтобы выдержать занятия в стойке. Кроме этого нужно выбирать велотренажер для дома у которого присутствуют ручки с локтевыми упорами.
    • Для реабилитации стоит присмотреться к горизонтальным велоэргометрам со спинкой для разгрузки позвоночника.
    • Для поддержания себя в тонусе — необходима простая, но надежная модель для частых занятий.

    А затем, изучив характеристики, отправляться за покупкой в специализированный магазин.

    При выборе велотренажера для домашних занятий — узнайте сколько стоит годовой абонемент в ближайший фитнес клуб. Комплексные занятия на все тело в зале будут гораздо эффективнее.

    Велотренажёр — неплохая штука для кардиотренировок в домашних условиях. Но нужно понимать, что велотренажёры менее эффективны по сравнению с беговой дорожкой и эллипсом. А также, чтобы от занятий был действительно толк, нужно заниматься на этом тренажёре правильно (о том, как именно это нужно делать, есть масса статей), в противном случае, пользы от него будет чуть — только место в доме станет меньше.